夏季养生 重在 养心可多喝羊奶

2018-05-14 17:10:53 电商 249

Summer

今天起进入立夏节气

立夏节气是养生的重要时期。

立夏养生 重在 养心可多喝羊奶


立夏宜喝羊奶


     随着气温的升高,立夏也已经悄然而至,伴随着天气的炎热,饮食宜逐渐转向清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝羊奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

夏季喝羊奶三大好处

夏天,很多人因为天热往往没有胃口,特别是儿童,容易厌食,这时,可以多喝点羊奶补充身体所需的营养。据医院营养专家杜慧真女士介绍,羊奶含有人体所需多种营养物质,如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富,还有维生素A、B等。另外,资料显示,夏天人们大量排汗,导致了体内钙的流失,而饮用羊奶是人体补钙的良好方式。 
  另外,羊奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸,促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用,并可促进乳酸杆菌的繁殖,抑制致病菌及腐败菌的生长,有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。
  夏天天热,有时晚上睡不好觉,此时,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温羊奶,它可使人安然入睡,使失眠症患者显著地提高睡眠质量。

夏季喝羊奶会上火吗?
  有人认为冬天气温低,人体代谢慢而精气封存,适宜饮服羊奶。夏天气温高,人体出汗多,饮羊奶则容易燥热。其实这种说法是完全没有依据的。中医认为羊奶味甘性微寒,具有滋润肺胃、润肠通便、补虚损的作用,这说明喝羊奶是不会引起燥热的。虽然夏天气候炎热,人体出汗多,但羊奶中水分占百分之七八十,蛋白质、脂肪也极易被消化吸收,这就说明夏天喝羊奶是有益的。




夏天的颜色

夏天的色彩

是蓝色的,

是海的



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